Más recursos para lo cotidiano
El trabajo de fuerza ayuda a mantener músculo y capacidad física. Subir escaleras, levantarte de una silla o llevar las compras son razones concretas para entrenar.
Taekwondo · Una invitación para mayores de 50
Lo postergaste
muchas veces.
Ahora te toca a vos.
El trabajo, la familia, las obligaciones. Siempre hubo algo primero. Después de los 50, podés abrir un espacio para moverte, aprender y volver a elegirte. Conocé el Taekwondo ITF con Germán von Foerster.
Quiero dar el primer pasoJueves, 12:00 del mediodía · Las Cañitas, CABA
Germán von Foerster
Instructor de Taekwondo ITF
Respeto. Constancia. Práctica.Instructor de Taekwondo ITF
Tu díaJueves · 12:00Al mediodía
Tu lugarOSS Fight GymMigueletes 567 · Las Cañitas
Tu siguiente pasoConversemosConsultá cómo sumarte a la práctica
Dejar de postergarte también se aprende
No necesitás recuperar
el tiempo. Podés empezar hoy.
Tal vez entrenabas y lo dejaste. Tal vez nunca encontraste el momento. La idea de empezar puede traer entusiasmo y también dudas: «¿Podré?», «¿Y si estoy fuera de estado?», «¿No será tarde?».
Tu historia es tu punto de partida. Acercarte, preguntar y conocer al instructor ya es una decisión a favor tuyo. El objetivo puede ser tan cercano como construir una rutina que disfrutes.
Contanos qué te gustaría volver a hacer ↗Movimiento que suma a tu vida
Después de los 50,
hay mucho por ganar.
La actividad física regular aporta beneficios a cualquier edad. Se construyen con continuidad y una intensidad adecuada a cada persona; una clase puede ser el comienzo de una semana más activa.
Estabilidad para moverte
Combinar ejercicios de equilibrio, fuerza y actividad aeróbica favorece la función física. En edades avanzadas, este trabajo puede reducir el riesgo de caídas.
Un hábito que cuida tu salud
Moverte regularmente contribuye a cuidar el corazón y a reducir el riesgo de hipertensión y diabetes tipo 2. Es una inversión sostenida en tu bienestar.
Bienestar que sigue fuera de clase
La actividad física puede mejorar el sueño y reducir síntomas de ansiedad y depresión. También favorece la salud cognitiva a medida que pasan los años.
Beneficios generales de la actividad física: CDC y Organización Mundial de la Salud.
Lo que aporta la disciplina
Entrenar el cuerpo.
Comprometerte con vos.
El taekwondo propone un camino de aprendizaje: observar, ensayar, repetir y descubrir avances. Su valor puede estar tanto en el movimiento como en el hábito de volver a intentarlo.
Aprender a moverte de otra manera
Las posiciones, los desplazamientos y las secuencias técnicas ponen en juego coordinación y control corporal. Conversá con Germán sobre el trabajo apropiado para tu experiencia y tus posibilidades.
Un momento para estar presente
Seguir una consigna, recordar una secuencia y prestar atención al movimiento ofrecen un desafío de aprendizaje. Una oportunidad para dedicarle la cabeza y el cuerpo a una misma tarea.
Reconocer tus propios avances
Aprender algo nuevo y sostener una práctica pueden darte motivos para valorar tu esfuerzo. El progreso se construye paso a paso, desde tu punto de partida.
Compartir una actividad
La clase ofrece una ocasión para encontrarte con otras personas alrededor de un interés común. Elegir un día de práctica también puede ayudarte a darle lugar en tu agenda.
Qué dice la investigación sobre taekwondo y edad
Estudios de programas de taekwondo en adultos mayores han explorado mejoras en equilibrio y función física. Los resultados dependen del programa, la frecuencia y las características de los participantes. No garantizan el mismo resultado en esta clase ni reemplazan una evaluación individual. Consultar revisión de estudios ↗
Empezar de a poco y aumentar gradualmente es una forma de construir el hábito. Si tenés una lesión, una condición de salud o dudas sobre qué actividad hacer, consultá a tu profesional de salud y conversalo con el instructor.
Tu instructor
Germán
von Foerster.
Una vida vinculada a las artes marciales y a la enseñanza.
Su recorrido comenzó a los 14 años y la enseñanza llegó a los 18. Su biografía reúne experiencias de aprendizaje y competencias internacionales, entre ellas la Copa del Mundo de Italia de 2008.
Hoy, en el espacio que administra, Germán da la clase de Taekwondo ITF de los jueves al mediodía.
Conocé su trayectoria en TaeKwon-Blog ↗La biografía histórica lo presenta como instructor internacional V Dan. Consultá su graduación actual directamente con Germán.
La mirada de Germán
Soliloquios
en el conticinio.
Una selección de las reflexiones que Germán comparte en Facebook. Imágenes y palabras para hacer una pausa, pensar y conocer otra faceta de quien acompaña la práctica.
Abrí cada reflexión para leer el texto completo.
🌙 Soliloquios en el conticinio
Sobre lo que pudo ser
Hay una fantasía de sabiduría en los comentarios contrafácticos. Juzgamos escenarios pasados con resultados que nunca podremos comprobar. Convertimos posibilidades en certezas. Y llamamos experiencia a lo que muchas veces no es más que imaginación retrospectiva.
Compartido por Germán von Foerster en Facebook.
🌙 Soliloquios en el conticinio
De la queja a la acción
La queja y la protesta pueden convertirse en un placebo. Nos hacen sentir que estamos haciendo algo, cuando en realidad solo estamos expresando nuestro descontento y asumiendo el papel de víctimas. Pero quejarse no cambia las cosas. Protestar tampoco, si después no hay acción. A veces, la forma más cómoda y segura de no hacer nada es convencernos de que estamos haciendo algo.
Compartido por Germán von Foerster en Facebook.
🌙 Soliloquios en el conticinio
Las piezas y la partida
En la vida, como en el ajedrez, hasta el rey tiene una mano que lo mueve. La pregunta no es quién ocupa el poder. Sino quién mueve las piezas. Tal vez deberíamos dejar de ser una pieza. Porque lo difícil es dejar de serlo, y seguir siendo parte de la partida.
Compartido por Germán von Foerster en Facebook.
🌙 Soliloquios en el conticinio
Pensar las frases que repetimos
Nos dejamos adoctrinar por frases bonitas. «Un clavo saca otro clavo». Pero cualquiera que haya trabajado la madera sabe que no es así. Un clavo se saca con una tenaza. Quizás muchas ideas sobreviven no por ser verdaderas, sino por sonar bien. Y repetimos ciertas frases, no porque sean profundas, sino porque nos evitan el esfuerzo de pensarlas.
Compartido por Germán von Foerster en Facebook.
Tu primera consulta
Nos encontramos
en Las Cañitas.
- 01Escribí a OSS por Instagram e indicá que te interesa taekwondo con Germán, los jueves a las 12:00.
- 02Consultá disponibilidad, precio, duración y si la clase es adecuada para tu experiencia.
- 03Coordiná tu visita y preguntá qué necesitás llevar.
El camino de la práctica
Aprender. Enseñar.
Compartir el camino.
Conocé un poco más del mundo marcial de Germán a través de estas imágenes de su trayectoria.
Estas imágenes muestran su trayectoria marcial. Para conocer el grupo de los jueves a las 12:00 y coordinar tu primera visita a OSS, escribinos.
Antes de empezar
Tus preguntas tienen lugar.
¿La clase es exclusivamente para mayores de 50?
La invitación de esta página está dirigida a mayores de 50. OSS publica este horario como taekwondo para adultos y juveniles; consultá cómo se integra el grupo y cómo sería tu participación.
¿Puedo consultar si nunca practiqué?
Sí. Contá que te interesa comenzar desde cero para que Germán pueda orientarte sobre el ingreso y la propuesta de la clase.
¿Qué día y a qué hora es?
Los jueves a las 12:00 del mediodía, en OSS Fight Gym, Migueletes 567, Las Cañitas, CABA.
¿Cuánto cuesta y qué necesito llevar?
Pedí el arancel vigente, la duración de la clase, la disponibilidad y las indicaciones sobre ropa o equipamiento al momento de consultar.
¿Puedo conversar sobre mis necesidades antes de ir?
Claro. Compartí con el instructor lo que necesites tener en cuenta para la práctica y preguntá qué opciones puede ofrecerte antes de coordinar tu primera visita.
Dale lugar a ese primer paso
Ese «algún día»
puede ser este jueves.
Empezá por una conversación. Contanos tus ganas y tus dudas.
Jueves · 12:00 · OSS Fight Gym